Gérer le sommeil
et la fatigue

La fatigue induit une baisse des performances cognitives et une altération des relations sociales. Elle est donc un facteur de contre-productivité au quotidien. Mais elle n’est pas une fatalité !

Nous vous proposons d’en découvrir les mécanismes à travers une approche pragmatique mêlant cours théoriques et méthodes de gestion et de coaching afin de prendre en charge, orienter, ou sensibiliser.

Description

 

 

Le sommeil est un besoin physiologique vital. Il est l’outil majeur de notre système de restauration métabolique et cognitif, dont le rythme cyclique est dicté par un ensemble de facteurs endogènes et exogènes.

Le contexte socio-culturel d’aujourd’hui induit une altération de la qualité et de la quantité de notre temps de repos et donc de l’optimisation de nos performances physiques et mentales.

Cette dette de sommeil, souvent à l’origine d’une méconnaissance de règles simples « d’hygiène de vie », a un impact global sur la vigilance, et donc sur nos états de forme et l’efficacité de nos performances, qu’elles soient professionnelles sportives ou sociales.

Sommeil, fatigue et vigilance sont intimement liés. L’ESHE vous donne l’occasion de mieux savoir, pour mieux savoir-faire et un meilleur savoir-être !

 

Dates

Merci de consulter la rubrique "Dates et Tarifs".

Tarifs

 

320 €

Pré-requis
 

Cet atelier s’adresse à toutes les personnes désireuses d’apprendre et comprendre comment appréhender et gérer le phénomène de la fatigue dans leur quotidien personnel ou professionnel (particuliers, thérapeutes, coachs, managers…).

Durée
 

2 jours, 7 heures par jour, soit 14 heures de formation avec ateliers pratiques et mises en situation.

 

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